無理ないスケジュールを考えた時に、平日は1日おきランを２回、ということにしたいので、今日は日程調整ランをしました。
最近は走る時のケイデンスを意識しています。
マラソン中継を見ていると選手たちはみんな歩幅が広くて…あんな風に走れたら良いなと、太ももやお尻を意識して歩幅広めに走ろうとしていた時期もあったのですが、そうやって走った結果、膝が痛くなってしまいました。
今は無理せず、いつもと同じ走りをしつつ、テンポだけは速く、を意識して走ってます。
ちなみに、私は、走ると右足の中指が痛くなりがちなのですが、今日、アーチサポート靴下を久々に履いてみたところ、なんと、痛み無しで乗り切れました。
アーチサポートインソールも考えないといけませんが、インソールとシューズの相性も考慮する必要ごあるそうで、オーダーメイドであっても100%完璧なインソールは無さそうなので難しいところです。