この3日間は、疲労気味？
◯13日 つなぎ7km49'14(ave7'02)
夜は、禁酒。
◯14日 つなぎ
6.5km46'52(ave7'12)
流し5本
◯15日 30kmジョグ
今朝は30kmジョグは、マストと思ってた。
アップ1km
むしむし、時折小雨？
先週より暑い。
5kmごと。
24'28-24'01-23'34-23'12-23'49-22'59
30km2:22'05(ave4'44)
小雨のせいか、両足の親指の爪がやられ途中からその痛みとの苦しい戦いだった。
この爪、今後大きな課題やな。
今月の走行距離 194km
今月の休養日 0日
今月の禁酒日 3日
さて、中間でこの距離。
300kmへは大きな貯金ができた。