20kmLSD。

昨晩は、はるくんの先週かけっこNO.1祝のLピザ。

12等分のうち3枚を、はるくん食らう

そして、TKの内祝いのワインと。

そんな今朝は、絶対に走らなければならない日だった。

4時起き予定が、結局4:50になるという

もう朝はだいぶ暑いけど、長袖で。

そして、タイトルの内容を目標に。

5kmごと。

32'45-25'46-23'22-22'05

20km1:43'58(ave5'12)

ジョグにならないようLSD感覚を大切にした。

本日の走行距離   20km

今月の走行距離   183km

今月の休養日   8日

今月の禁酒日   6日

さて、給水もとらず、だいぶ汗もかいたので、期待したが、体重は59.7kg

逆に走ってなければ、61kgはオーバーしてたか？

そして、今月は、

なんとか200kmはいきそうか？

いや、まだ油断できない

だいたい平日は5kmくらいのが多いので。