昨昼は、久々に平日回転。
控えめに、これだけ。
そんな夜は、禁酒に成功。
そして早めに、寝る。
そんな今朝は4時に起きて長めにいくかと思ってたが、4:20あたりになる。
禁酒日翌日の油断あるある。
てことで、昨日とのセット的なことを考えた。
アップ2.5km
緩急つけるやつ。
1km(r0.1km)0.4km(r0.2km)2セット
3'45(42)83(93)3'51(45)84
ダウン2.3km
本日の走行距離 8km
今月の走行距離 163km
今月の休養日 7日
今月の禁酒日 6日
先月の禁酒日5日が今年最多だったが、このタイミングで更新
しかし、体重は、相変わらず。
60.3kg