暑し。

水曜日の夜は飲み会。
家で、二次会。
ストロング系、カップ麺、巻き寿司、しめにカップ麺のスープにご飯ぶっこみ。
これがいけないねー
 
そんな昨朝は休養。
怖くて体重計のれず。
昼は控えめに、

夜は、妻がPTA委員会のため、SKがはるくんと。
夜はまた、2人で。

デザートに？
この大トロサーモンがとにかくうまし。
このフェア
ほぼ半分なので、はるくんも16貫はいったか？
これにうどんも。

そんな夜は禁酒、成功。
しかし、そのあとの宿題とのつきあいなど、はるくんも寝たのは23時過ぎに。

そんな今朝は、走ろうと考えてたが、寝坊。
起きても、座椅子でウトウト。
なんとか鉄の意志でいく。
それにしても、今週は暑い。
もう半袖でいいが、あえて長袖で。

時間もないので、
アップ1.5km
とにかく身体重し。
そして、暑し。
 
0.4km(r0.2km)5本
ゆるめの88(キロ3'40)設定
89(67)88(63)82(71)85(68)79(66)

後半上がってまい、きつし。

ダウン0.5km

本日の走行距離   5km
今月の走行距離   125.5km
今月の休養日   5日
今月の禁酒日   5日

だいぶ汗もかいたので、期待したが、
体重は60.1kg
でも、もう60という数字には驚かなくなったなほっこり