実をいうと、8月後半300kmに乗せようとした代償として春にやった膝の違和感が再発？
※300程度でそうなってる時点で終わってるけど
今シーズンやばいかと不安で迎えた9月。
比較的抑え目な練習にしつつ、
それがよくなってきたと思ってたら、先週末のセットで今度は脹脛に。
ただ、故障という域ではない感じ？
だから今週は抑えた。というかそうするしかなかったのだ。
ただそのおかげか、木金と痛みは消えてきた。
そんな本日。
レース3週間前の大切な時。
30kmPRが必須だろう。
まあ仮にしっかりできたとしても、そこで故障してレースDNSしても意味ない。
これはランナーあるあるかもだが
”今日よりレース”という言い聞かせる。
15kmまでとし、ペースも速めジョグレベルで。
アップ2.5km
台風前あるあるで湿度高いか？
4'32-4'38-4'39-4'40-4'37(23'07)
4'27-4'35-4'31-4'38-4'31(22'44)
4'20-4'20-4'20-4'28-4'24(21'52)
15km67'43(ave4'31)
ダウン2.5km
しっかり、ポイントにはならないレベル
膝も脹脛の違和感、痛みなく終了。
明日の状態次第だが、できることなら
明日も同じくらいの練習できるといいな。
本日の走行距離 20km
今月の走行距離 172.5km
今月の休養日 3日