鬼さんになれなかった男。

昨日こそは残業なしと決めてたけど、
昼からの打ち合わせで無理になり鬼さんになれなかった者です(苦笑)

結局22時まで残業。
家族揃って豆撒きなどできず

しかも、残業中にお菓子の差し入れがあり、
食べ過ぎるというオチ付き

ちなみにお昼は、お客様を"あんた"呼ばわりするお店で食べた者です(笑)

でも、ここボリュームはもちろんうまいんだよな。
卵を、味噌汁投入か生か選べる。
もちろん、前者。

そんな夜は、やけ飲みするかも悩むが睡眠時間大事なので、禁酒。
※久々に2日連続か？
ご飯と豆は食べて即寝。

そんな今朝は、延岡前の最終調整の5km。
禁酒2日したのに、寝起き悪い^^;
仕事疲れ？

アップ2.5km

イメージは入り少し速めで、ゆるめてラストあげ過ぎない程度に上げる。
タイム的には19'30あたりで十分と。
3'46-49-54-57-45
☆5km19'13(ave3'51)

ダウン2.5km

これで、延岡前のポイント完了
あとはジョグのみ。

本日の走行距離 10km
今月の走行距離 38km
今月の休養日 1日
今月の禁酒日 2日

さて、今晩は残業なしで帰りたいが？

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