東のほうの、ダイエットやら禁菓子などと正反対に、
その一文字のひとかけらもない者です(笑)
そんな昨日の昼は、麺3倍初め。
夜は、禁酒と決めていた。
少し気持ち揺らぐが、我慢。
その分？…(笑)
そんな今朝は、延岡向け20km。
TKもいうが、この20kmの平均ペースが
だいたいレースペースの目安になると。
とはいえ、今のSKの脚の状態的に最初の5kmがどうしても上がらない。
なので、最初の5kmはアップととらえつつ、
残り15kmを頑張る感じで考えてた。
アップ1.5km
21'11-20'35-20'34-19'30
☆20km1：21'50(ave4'06)
ダウン0.5km
まさか入りからサブ3ペース^^;
これならもうそのままイーブンでいいやと思いつつ上がる。
10kmからおとそうとするが、身体？リズムが許してくれない^^;
そして、ラスト5kmさらに上がる^^;
しかもまだ余裕があった？
正直、ピークを早めてしまいそうで、逆に不安に^^;
本日の走行距離 22km
今月の走行距離 407km
今月の休養日 3日
今月の禁酒日 4日
iPhoneからの投稿
その一文字のひとかけらもない者です(笑)
そんな昨日の昼は、麺3倍初め。
夜は、禁酒と決めていた。
少し気持ち揺らぐが、我慢。
その分？…(笑)
そんな今朝は、延岡向け20km。
TKもいうが、この20kmの平均ペースが
だいたいレースペースの目安になると。
とはいえ、今のSKの脚の状態的に最初の5kmがどうしても上がらない。
なので、最初の5kmはアップととらえつつ、
残り15kmを頑張る感じで考えてた。
アップ1.5km
21'11-20'35-20'34-19'30
☆20km1：21'50(ave4'06)
ダウン0.5km
まさか入りからサブ3ペース^^;
これならもうそのままイーブンでいいやと思いつつ上がる。
10kmからおとそうとするが、身体？リズムが許してくれない^^;
そして、ラスト5kmさらに上がる^^;
しかもまだ余裕があった？
正直、ピークを早めてしまいそうで、逆に不安に^^;
本日の走行距離 22km
今月の走行距離 407km
今月の休養日 3日
今月の禁酒日 4日
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