4月のイメージ。
・結果として300kmくらいいくといいな。
・PRはしない。
⇒刺激：階段とショートインバル、ジョグのラストであげて終わる程度。
⇒ジョグ：坂道を中心に。
結果として、オール達成。
●距離：333km※300km到達
●刺激①土曜日：階段4回合計4444段＋BU
●刺激②水曜日：300mインバル5回
●ジョグも坂道を中心にできた。
●休養日：なし。
だいたいイメージ通りにいけたかな？
何よりも、1日も休まずに練習もできたことが◎
ちなみにいうと、
2014年累計距離はなんと、999km
※そういえば先月までで666でした。
まあ、あまりいい数字ではないですが^^;
5月も、まだ距離など目標を定めずなるべく休まず継続的にやることを
第一と捉え、結果として4月を自然と超えられる練習ができたらと。
どちらかというと、距離よりも質。
心肺に負荷を与える練習を。
そんなこと考えながら、昨晩は休むつもりが結局飲んでまう^^;
本日、5月がスタート。
そんな今朝は、起伏ジョグでスタート。
13km65'26(ave5'02)
本日の走行距離 13km
今月の走行距離 13km
脚重いと思ったら、体重やばかった^^;
おそらく、朝昼晩飲んでたので内臓がアルコール分解のほうを中心に
活動していたからだろうな^^;
いや、ダディさんに発見された単にビール腹なのか？
iPhoneからの投稿
・結果として300kmくらいいくといいな。
・PRはしない。
⇒刺激：階段とショートインバル、ジョグのラストであげて終わる程度。
⇒ジョグ：坂道を中心に。
結果として、オール達成。
●距離：333km※300km到達
●刺激①土曜日：階段4回合計4444段＋BU
●刺激②水曜日：300mインバル5回
●ジョグも坂道を中心にできた。
●休養日：なし。
だいたいイメージ通りにいけたかな？
何よりも、1日も休まずに練習もできたことが◎
ちなみにいうと、
2014年累計距離はなんと、999km
※そういえば先月までで666でした。
まあ、あまりいい数字ではないですが^^;
5月も、まだ距離など目標を定めずなるべく休まず継続的にやることを
第一と捉え、結果として4月を自然と超えられる練習ができたらと。
どちらかというと、距離よりも質。
心肺に負荷を与える練習を。
そんなこと考えながら、昨晩は休むつもりが結局飲んでまう^^;
本日、5月がスタート。
そんな今朝は、起伏ジョグでスタート。
13km65'26(ave5'02)
本日の走行距離 13km
今月の走行距離 13km
脚重いと思ったら、体重やばかった^^;
おそらく、朝昼晩飲んでたので内臓がアルコール分解のほうを中心に
活動していたからだろうな^^;
いや、ダディさんに発見された単にビール腹なのか？
iPhoneからの投稿