昨日は不安定な天気だった。
午前中、突然の豪雨。
昼からは風が強くなるなど。
遠いながらも台風の影響か？
放生会にいく予定がいけず。
しかし、夜は近くの小さな神社で灯明が。
※露店もないくらい小さい。
しかし、風が強いからと時間が少し遅めで、灯明は僅か^^;
風で灯明というより、炎になってたり？
そんな夜は、和牛ステーキ。
小さいながら、はるくんは一枚食べる。
たべたあとの満足気？な顔。
※実は買う時に普通の国産ステーキと比べさせたら即和牛を
選んだはるくんでした。やるね。
そんな今朝は、3：40起き。
2時間30分くらい走ろうと。
ペースは快適ペースと。
しかし、風が強いのでおそらくLSDペースかなと思いつつ
4時過ぎスタート。
30'34-28'58-27'54-21'15-21'31-25'16
30km2：35'30(ave5'11)
15kmまではこんなもんだろとうと。
風も強くかなりストレスたまっていたところ、15km過ぎ
後ろからエリート系のピッチ音が。
何を思ったかこちらもあげる。
2kmくらいひく。途中あげてゆさぶるが？しっかりついてきてた^^;
そのあと、先方が前にでる。
逆にそのまま3kmくらいつかせてもらう。
確実に、先方はジョグ感覚だったので明らかな差。
しかも、いろんなランナーから挨拶されていた。
なんでこんなヘボランナーにつかれてるのか？と思われたんだろう
けど関係なか。
20kmから、離れ少し落として25kmでやめようと判断。
そこまで落ちず、あと5kmはダウン感覚で30kmまで。
なんだかんだで、この方のおかけでペースもあがり30km走れた。
本日の走行距離 30km
今月の走行距離 185km
iPhoneからの投稿
午前中、突然の豪雨。
昼からは風が強くなるなど。
遠いながらも台風の影響か？
放生会にいく予定がいけず。
しかし、夜は近くの小さな神社で灯明が。
※露店もないくらい小さい。
しかし、風が強いからと時間が少し遅めで、灯明は僅か^^;
風で灯明というより、炎になってたり？
そんな夜は、和牛ステーキ。
小さいながら、はるくんは一枚食べる。
たべたあとの満足気？な顔。
※実は買う時に普通の国産ステーキと比べさせたら即和牛を
選んだはるくんでした。やるね。
そんな今朝は、3：40起き。
2時間30分くらい走ろうと。
ペースは快適ペースと。
しかし、風が強いのでおそらくLSDペースかなと思いつつ
4時過ぎスタート。
30'34-28'58-27'54-21'15-21'31-25'16
30km2：35'30(ave5'11)
15kmまではこんなもんだろとうと。
風も強くかなりストレスたまっていたところ、15km過ぎ
後ろからエリート系のピッチ音が。
何を思ったかこちらもあげる。
2kmくらいひく。途中あげてゆさぶるが？しっかりついてきてた^^;
そのあと、先方が前にでる。
逆にそのまま3kmくらいつかせてもらう。
確実に、先方はジョグ感覚だったので明らかな差。
しかも、いろんなランナーから挨拶されていた。
なんでこんなヘボランナーにつかれてるのか？と思われたんだろう
けど関係なか。
20kmから、離れ少し落として25kmでやめようと判断。
そこまで落ちず、あと5kmはダウン感覚で30kmまで。
なんだかんだで、この方のおかけでペースもあがり30km走れた。
本日の走行距離 30km
今月の走行距離 185km
iPhoneからの投稿