9連勤終了
今日は休みだが早く起きて早朝
理由はまたいうまでもないだろう
にしても、寒い寒い…
気温は一桁
上はもちろんジャージ
でも、グローブせず
最終刺激はもちろん5000m
とはいっても3'40きるくらいでやれればと
アップ2.5km13'30
→寒すぎて手がかじかむ
そんな中、
3'38‐3'45‐3'36‐3'32‐3'28
☆5000m17'59(ave3'36)
ダウン2.5km12'26
手のかじかみからか？
まさかの1‐2kmのペースダウン
まったくきついわけじゃなかったが、
その分
ちょいとラストあげすぎてしまう
今から妻とウォーキング
本日の走行距離 10km
今月の走行距離 23km
今日は休みだが早く起きて早朝
理由はまたいうまでもないだろう
にしても、寒い寒い…
気温は一桁
上はもちろんジャージ
でも、グローブせず
最終刺激はもちろん5000m
とはいっても3'40きるくらいでやれればと
アップ2.5km13'30
→寒すぎて手がかじかむ
そんな中、
3'38‐3'45‐3'36‐3'32‐3'28
☆5000m17'59(ave3'36)
ダウン2.5km12'26
手のかじかみからか？
まさかの1‐2kmのペースダウン
まったくきついわけじゃなかったが、
その分
ちょいとラストあげすぎてしまう
今から妻とウォーキング
本日の走行距離 10km
今月の走行距離 23km