疲労抜きジョグ15km

土曜のPR、日曜のLSD+刺激でいい練習はできた
と思ってる

本来なら、
そんな明けの月曜は休養ジョグ5kmで十分なのだが、
祝日なのでもったいない

かなり練習内容は悩んだが、
快適と感じるペースで15kmはと決めた

☆15km1：08'55(ave4'35)

若干疲労が残ってたが、ちょうどいい質&量だった

本日の走行距離 15km
今月の走行距離 316.5km