おはようございます。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
本業は仕事納めをして、今日から正月休み
朝一6時半からセッションさせて頂きました
セッションを受けていただけたのは
ちはらんさん
です
本人の訴えは・・・
ふくらはぎ〜アキレス腱の張り
右臀部の張り
右脇腹痛
こんなトコでした
右脇腹痛に関しては、ペースを落とせば少し落ち着きますが、走り終えても痛みが出る事が多いとの事
僕が評価したところ・・・
片脚立位不安定(特に右)
右足部過度な柔軟性
脊柱機能低下
右股関節外旋可動域制限
腰背部、内側ハムストの過緊張
こんな感じかなぁ
わざと不安定要素を増やした時に、右脚で立脚してる際、骨盤を中間位〜内旋させてバランスを取ります…
その時、下肢は内旋と言って内に捻るのに対し、上半身の腕振りが右肘を後ろに引くタイミングなので、脇腹が痛いって言っている部分が過度に捻られます
その走るペースが上がれば上がるほど、捻る強さも大きくなるため、負担が大きくなります
ゆっくりでも、長い距離走る事で、現状の右足部が過度に柔らかい状態になっているので、内側に流されやすいです
なので、メニューをこなす際に、ちょっとアドバイスしておきました
施術して、問題点軽減させた後、エクササイズへ移行
ちはらんさんが苦手な動きになるので、そこまで大した負荷を掛けてませんが必死
いつも、どれだけ代償を効かして走っているかですね…
今日走るって言ってたので、快走してくれるかなぁ
それと、最近、胃腸の調子が悪いと記事にされてますが、背骨の硬さが問題点となりそうです…
背骨の動きは自律神経に大きく関与するので、自律神経症状が出ても全くおかしくないんです
かなり前になりますが、四つ這いでやったトレーニングで背骨を動かすと良いですよ
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。