こんにちは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
この日、2人目のセッションを受けて頂いたのは
はむまるさん
です
先日、奈良マラソンをネットでサブ5を達成してからのセッション
以前、奈良マラソン前にコンディショニングに来られた時の癖、やはり2週間ではその部分は癖として張りやすくなって居ました
ご本人のフルマラソン後の体感としては、そこまでダメージはないとの事でしたが、問題点はやはり出て来ます
右大腿の内外側のアンバランス
左腸脛靭帯の過緊張
左僧帽筋過緊張
左肩甲骨のmobility低下
右距骨下関節内反位
問題点は、単純な疲労から、元々持っている機能の低下の問題から、混在している状態
特に、右距骨下関節内反の状態なんて、結構な強い癖が残っていました・・・
それと、左の肩周辺
これは、奈良マラソン云々ではない状態
でも、これが解決できたら、もっと走りやすくなるでしょうね
上半身の問題も、呼吸機能や姿勢、またバランスに関与するので、肩の張りが除去できると、多くの人が気にしている腕振りも変わって来ます
肩が張りすぎていれば、自分自身が感じるかどうか人それぞれですが、かなり窮屈な腕振りをしています
それの改善策として、はむまるさんに合うようにポイントを抑え、お教えしておきました
右の距骨下関節も、前回のセッションの時に気になって施術してましたが、今回も下腿三頭筋(ふくらはぎ)内側頭に引っ張られるようにして、内反位が助長されるような形になっていました
これは、骨折の既往の問題もあるため、ちょっとしつこいかもしれませんが、治らないもんではないので、ドンドン修正していく方向で行きましょう
2月のハーフまでレースがないので、しっかり準備してハーフに挑んで、名古屋ウィメンズで、PB更新しちゃいましょう
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。