こんばんは。
ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
3人目のセッションを受けて頂いたのは
HONEYさん
です
今回で、セッション2回目
前回のコンディショニング後のキャサナイでの快走
本当に脚が動き、HONEYさん自身が一番びっくりしていたようです
“足に車がついてるみたいだった”
って表現してた
さて、今回・・・
HONEYさんの訴えとしては
両母趾球痛
右後内側膝痛
スピードが出ない
こんな感じ
ただ、HONEYさんの生活背景を少々知っているだけに、ランニングで起こる問題じゃない部分が大部分を占めているだろうなと、色んなベースとなる評価
正直ね・・・
まぁ、ネガティブな要因が出るわ出るわ
この身体で、あのキャサナイのタイム、あのスピード、ポテンシャル高いわ
本当に、伸び代が未知数すぎて、良い意味で怖い
生活環境は人それぞれあると思うんだけど、ちょっとランに割ける時間が増えたら、3時間15分カットやら、国際ランナーやら、ケロッと走ってしまいそうな感じ
そのくらいポテンシャルが高いです
僕の評価としては・・・
右股関節機能障害
仙腸関節機能障害
右背中の過緊張
右肩の挙上制限
ストレートスパイン(背骨全体が真っ直ぐ)
ストレートスパインの状況で、よく長い距離も日頃の練習から走れるなぁと関心
これらに対して施術をしてエクササイズを指導しておきました
施術により、身体の変化を感じて頂きましたが、これと同様の効果を出せるようにエクササイズへ
動作としては、四つ這いでの運動、スクワットなど、名前だけ聞けば一般的な運動ですが、これがまたキツいと思ったはず・・・
体幹トレーニングって巷で言われていますが、有名なのは箱根駅伝でおなじみの青○学院のトレーニング本がありますよね
あれ、見本のランナーそのものが出来てないのがあるの知ってます？
HONEYさんには、それを存分に体験してもらいました
この辺の事は、“体幹トレーニング”と題して、記事が5つくらい出来そうなので、機会ができたら書きます
こんな感じでセッション終了
つくばマラソンに出られるので、7年ぶりのフルマラソン楽しく走ってもらいたいですね
これからも宜しくお願いします
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。