ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
今回一番星の門下生になって頂いたのは
HONEYさん
です
凄く前から興味を持って頂いており、お互いになかなか都合が付かず、やっとの思いでセッションを組みました
HONEYさんの訴えは、
①首〜腰にかけての痛み
②外反母趾痛
③ストレートネック
④貧血の気
こんな感じでした
①〜③は、治せます！とは言いませんが、何とかなるかもしれませんよってお伝えをし、④は急に何とかなるもんでもありませんが、呼吸の改善からアプローチして、循環を促していく手段を取りました
身体の状態は・・・
左片脚立位不安定
下肢挙上テスト左(+)
左下腿三頭筋伸張性低下
左肩屈曲制限
左側頭筋伸張性低下
脊柱機能低下(特に胸腰椎移行部)
重心後外方変移
姿勢制御機能:足関節戦略(足趾の多用)
骨盤前傾下制タイプ
キーマッスルは腹斜筋と臀筋群
こんな身体状況です
HONEYさんは、何か動作を遂行する時に、色々と出来るように見せかける代償が沢山入ります
それは、インナーが効かず軸の芯がない状況の中でコントロールしようとしているので、アウターマッスルが容易に張ってしまうんですね
なので、結構レベルの高いエクササイズは出来るのですが、城戸トレみたいな地味なものが逆に出来ないんです
この状況で、筋力トレーニングやランニングを続けてしまうと故障してしまいます
セッションが終わると、身体が軽くなったと思います
このセッション後に、キャサナイ10kmに出場して、44分58秒で4位になったようです
本人の中では、5分から入って・・・
って身体状況だったようですが、随分身体が動いたようで
身体の動きが良くなったようで良かったです
本人、まだセッション1度だけだし、半信半疑かもしれませんが、何度かセッションしていくと分かってくるでしょう
まだまだ、伸び代がありますので、今後とも宜しくお願いします
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。