ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
未だに、倦怠感というか、背中も張ってきて全身がだるい者です
昨日のキャサナイオータムでの門下生の活躍に、
「何で、シーズン入って風邪なんかひいてんだ」
って自己嫌悪しています
目の前で表彰台を祝ってあげたかったです
さて・・・
この日セッションを受けて頂いたのは
応援団長あこさん
です
今回は、コンディショニング希望という事でオーダーを頂きました
両側の内くるぶし付近が痛いとの訴えがありました
30kmの代償が来ているのは間違いなさそうですね
30kmと言う距離、ご自身の中ではまだまだスピードが出なかったかもしれませんが、スピードを出すために、重心が外側荷重になり過ぎていたんですね
踵の外側から付くのは、世間一般的には普通ですが、それが顕著に出ています
そうすると、外側から内側への体重移動が極端になってしまい、スムーズな重心移動が出来なくなってしまうんですね
そこをスムーズに体重移動が出来るように、距骨下関節を外反の方向へ動きを出しておきました
それと、外側動揺が強すぎるので、中心軸を鍛える為のトレーニングをして、筋肉をぷるぷるさせました（笑）
足首を回すだけで痛みが出ていた症状は消失
この症状とは別の問題で、昨日のキャサナイはDNSしましたが、僕と同じく前を向くためのDNSだという事で、これから先も楽しく走って行ってもらいたいですね
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。