ランナー専門Personal Place～一番星～
代表の城戸隆司です。
初のクイズ形式による二部構成の投稿にしてみましたが、お楽しみいただけたでしょうか
先着のマラソン大会のエントリー合戦みたいに、パソコンの前で21時を待ち遠しく準備してたんじゃないでしょうか（笑）
そんな待ってないか
みなさん、答えお分かりですかね
コメントに書いちゃったら答えがみんな分かっちゃうから・・・
と気を使って、わざとコメントを控えた方もいらっしゃったんじゃないですかね（笑）
でも、答えが分かる事が重要な訳ではないので、まず先に言ってしまいますね
正解は・・・
足の置く位置
どうですか
正解しましたかね
花と海さんの膝の角度が違う・・・ってのが、一番惜しかったですかね
商品は・・・
ありません（笑）
①の方は足の置く位置が近いですよね
②の方は足の置く位置が遠いですよね
これの違いにより何が違うか・・・
当たり前なんですが、使っている筋肉が違います
ここがとっても重要で・・・
①が正解とか不正解とかではないんですよ
人によっては①が正解になる事もあるし、②が正解になる事も有り得るんです
簡単に言います・・・
①の方は、腰周辺から臀部に掛けての筋肉を使ってます！
②の方は、臀部からモモ裏の筋肉を使っています！
実際にやってみてください
違いがきっと分かると思います
この違いが、本や雑誌では分からないんですよ
何故か・・・
昨日の一番最初に、画像として見せた、ファーストポジションとエンドポジションしか載せていないから
筋トレしても変化しない・・・
そんな人いませんか
こう言う動きを変えさせて、意図する動作で意図する筋肉にしっかり刺激出来ると、
・痛みがある人は軽減するかもしれない
・重さやだるさがなくなるかもしれない
・身体の変化(体重、周径etc)が減るかもしれない
・パフォーマンスが上がるかもしれない
色んな事が起きるはずなんですが、ずっと継続していても何にも起きないなら、それは意味をなしていない筋トレかもしれませんよ
回数じゃなく、しっかり鍛えたい部分の筋肉を使っているかどうか・・・
分かりやすく、ブリッジングと言う大きな動作でやりましたが、もっと細かい部分まで正確に、筋トレを選択更には方法や手段をチョイスする必要があると感じています
ここら辺が、ドクターにない、理学療法士が機能を見られるプロなんじゃないかと思っています
一つの動きでも、色んな方法が可能ですね
静止画では分からない事も、動画では色んな事が見えてきたりしますね
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。