こんばんは。
理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
どの業界にもいるかとは思いますが、その業界において頭一つ抜きん出ている人っていますよね(･∀･)/
例えば、モデルさん・・・
凄く綺麗な方が取材をしていて、
記者『御自分で維持する為に何かやられているんですか？』
本人『特別何もしていないですよ』
このやりとり、よくある話だと思います(･ω･)b
タレントでも、役者でも、お笑い芸人でも、スポーツ選手でも・・・どの業界においても、いると思います(^-^)/
これは、何を意味するかと言う事なんですが、
タイトルにある様に、本人の中での常識レベルの高さが高いんだと思うんですよo(^▽^)o
では、ランニングに目を向けて考えてみましょう！
例えば・・・
先ほどのやり取りの後に普段の練習内容を聞きます。
・ケアに30分
・走ると言う練習以外にジムなどのフィットネス30分
・食事管理
・睡眠の確保
・生活のリズム
などなど、沢山の事をしている場合が有ります。
ここに挙げただけでも、やろうと思わないと出来ない事も多いと思います（‐＾▽＾‐）
（ここでは、どれをやると良いとか抜きにして、やるかやらないかの話にとどめておきます）
よく、一日の生活習慣を円グラフにして書くじゃないですか。
例えば、その中の一部に練習ってのが2時間とか組み込まれていて、書いてないがその中にケアとか含まれていて、それが普通に行える事が、パフォーマンス向上や怪我の予防になるのではないかと思っています♪
これが習慣ですって言っているうちは、意識してやっているので、まだまだ習慣化されていないのかもしれないですね☆
まずは、意識的に開始、時期に無意識で行っていると言うのが良い流れなのかなっと思ったのでした！
本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。