こんばんは！
理学療法士兼ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です！
今回は少年野球の現場を見させていただいたので、その報告を兼ねて気付いた事を書きたいと思います。
まず、ランニングと言えば・・・
ロードレース出るわけでもないし、陸上選手でもないし・・・
と、競技が変われば、その必要ないとのコメントが相次ぎますが。
特にスポーツにおいて、ランニング(広く捉えて走る行為)と言うのは、どの場面にも必要と感じております。
野球では、打者であれば走塁、盗塁・・・
守備であれば、打球を追いかける、カバーに入る・・・
投手でも、バント処理・・・
など、挙げれば数限りなく、ランニングしている状況が出てきます。
サッカーやバスケなんて言うまでもありませんよね。
ほぼ走りっぱなしですから・・・
でも本当に、野球は野球、サッカーはサッカー、バスケはバスケ、と言うように、技術練習しかしていない現状が多いのです(全チームとは言いませんが)。
残念ですよね。
先程から、ランニングって言っていますが、ただ走る事だけがランニングではありません。
ランニングする為にランニングドリルと言うものがあったりします。
これは、股関節の使い方の練習にもなります。
素早い動作獲得の為の練習にもなります。
動作を通して、身体イメージを養う練習にもなります。
何の為に、ランニングと言う手段を使って行うか、と言う目的が違うだけであって、ランニングは長距離走りきれる為だけのものではありません。
なので、今回お世話になった野球教室では、野球の中での場面で説明した方がわかり易いですよね。
サッカーならサッカーの中で起こる場面で説明する。
こうして、リアリティに考えてランニングを行ってもらうだけで、いつもより効果的な練習になると思います。
技術練習ばかりに時間を費やして、なかなか向上してこない選手が、もしチーム内にいたら、身体の使い方に問題があり、少しのヒントで激変する可能性があるかもしれませんよ。
本日も、最後まで読んでいただき有難うございました。