いつものようにアシックスです。
私の近くのショップではアシックスのウエアはランニング物は平均４０００円前後します。
楽天で購入した映像の品は2000円程度でかなりリーズナブルでした。
以前より肩がない方が走りやすいと先週の金曜日の日記でも書いたかと思います。
同じ様なものを必ず2点ずつ買う様にしている私は、これで肩のないウエアが2枚となりました。
今日は私の地域は天気予報では晴れ時々曇りのはずだったのですが、実際には曇り時々雨でした。
降り出した時には焦りました。
携帯電話を防水していなかったのでかなり気にしながら走りました。
ではここからが、ランの記録です。
一週間ぶりなので、身体は休まったでしょうから記録に挑戦する気でいました。
不安材料はまだ治っていない右踵上の骨の痛みと毎朝起きた直後の足の裏のつっぱり感とこわばりです。
もう一つはこんなに長く全く走らなかった事がなかったので、もしかしたら身体がなまってしまって筋力や肺活量が低下していることを危惧していました。
いざ走り出す前まで、危惧した事を考えていなかったこともありかなり前向きに心臓いじめてやる～！今日もキロ5分以内で10キロ走り、極力自己ベスト更新！全ての区間をキロ5分以内をもう一度達成してやる！とか考えていました。
が、走り出して2キロ過ぎに気づいたのが、いつもより心拍数がかなり高いこと。
いつも170～180で走らないと長く走れないのは分かっていたのですが、見たら180以上常時あるので、かなり心臓が無理をしている状態でした。
しかし走っている本人からすると何とかきついけど走れると思っていました。
が、やはり心拍数は正しかったです。
3キロ手前から急激に腹痛がひどくなり、歩くべきところでしたが、痛みを無視して極力ペースを落とさない様に努めましたが、足が少しあげにくくなり、少しペースが落ちました。
実際の記録からも相当ペースダウンしていますが、それが少し良かったようで、腹痛はかなり弱まりました。
とはいえなかったわけではないのです。
結局走り終わるまで腹痛は続きました。
理由は多分調子にのって久しぶりにモーニングとしてパン3枚半とヨーグルト二杯、バナナ三分のニ、レタス山盛り、ホットコーヒー一杯を食べた直後に走ったのが祟りました。
ともあれ気合でいつものように走りまして5キロ地点ではとにかく完走しよーとまで弱気な目標に変えていましたが、7キロ地点では平均ペースがなんとかまだキロ5分以内をキープ出来ていたので、残り3キロ位なら無理してでもキロ5分以内を守ろうと奮起。
しかし現実はあまくなく8キロ地点ではバテバテになりまして、あかん、とぼやきつつ、とにかく前に進み、あと1キロ！と言い聞かせラストスパートをしてどうにか目標をクリアしてきました。
ペースを掲載する予定でしたが、データーが消えてしまいまして掲載できません。
申し訳ない。