６月１日の筋トレ

バーベルカール

バックプレス

フロントプレス

アップライトロウ

インクラインベンチ・シットアップ

以上を各１０回×３セットをいつもの１７ｋｇのバーベルで行っています。

インクライン・ダンベルプレス

を１０回×３セットで、片手５ｋｇの鉄アレイでしています。

全て今回は加圧して行っています。

珍しくエアコンつけながらトレーニングをしてみました。

筋トレ後、すぐにSSを始めて牛乳でわって飲んでいます。

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