バーベルカール
バックプレス
フロントプレス
アップライトロウ
インクラインベンチ・シットアップ
以上を各１０回×３セットをいつもの１７ｋｇのバーベルで行っています。
インクライン・ダンベルプレス
を１０回×３セットで、片手５ｋｇの鉄アレイでしていますが、今回はしていません。
理由はないのですが、暑くて断念しました。
全て加圧状態で行っています。
前回筋トレしたのが、２１日だったので、２４日にするのは当然なのですが、昨日は結婚式のためかやたらと疲れていました。
無理やり実行はしましたが、疲労がある状態からしたので、何だかうまく出来てない気がします。
筋トレ後、すぐにSSを始めて飲むヨーグルトでわって飲んでいます。
これですよ。
