バーベルカール
バックプレス
フロントプレス
アップライトロウ
インクラインベンチ・シットアップ
以上を各１０回×３セットをいつもの１７ｋｇのバーベルで行っています。
インクライン・ダンベルプレス
を１０回×３セットで、片手５ｋｇの鉄アレイでしています。
これらをいつも全て加圧状態で行っていますが、珍しく加圧しないでやってみました。
そうしたら珍しくすごく楽にこれらがこなせました。
これってやっぱり加圧の効果が大きいのかもしれませんね。
つまり加圧すると、血流が悪くなるわけですから、疲れやすくなります。
結果、通常以上の筋トレをしたことになるって仕組み？ですが、加圧しないと言うことは普通にしただけです。
今回は加圧なしでしたから、相当楽に出来たのはやはり日ごろから加圧でより強度な筋トレを出来ていたのかもしれません。
筋トレ後、すぐにSSを牛乳でわって飲んでいます。
これですよ。
