マイアシックス をご存知でしょうか？
最大の魅力は、トレーニングを始めるとトレーニングメニューというものの重要性を知ることになるのですが、その際、いったい自分にはどういうトレーニングメニューをどれくらいの間隔で、どれくらいこなすのが適当かの判断がつきにくいものです。
特に始めたばかりだと、いきなり上位の人のトレーニング内容を真似したいと思ってもまね出来るものでもありませんし、毎日すれば当然故障の可能性も急上昇です。
そんなときに役に立つサイトが、このマイアシックスです。
最初私も知らなかったのですが、ランニング専門雑誌や、書籍を読んでいくとやはりパーソナルトレーナーの必要性を感じて、「パーソナルトレーナー、ランニング」で検索をかけると、大変お金がかかることが分かってきます。
偶然でしたが、私の場合、アシックスの靴を購入した際に入っていた広告にこのマイアシックスのことが掲載されていました。
無料で使えるのも魅力ですが、自分が今どれくらいの距離をどれくらいの時間をかけて走ることが出来るかを入力し、１週間でどれくらいの時間をトレーニングにさけるかを入力すると自分だけのトレーニングメニューが作れます。
更に日にちによりその日はトレーニングが出来ないってあると思いますが、それも事前に移動させることも可能です。
つまり１週間という単位の中でこなすべきメニューが決まるので、多少動かすことが出来るのです。
もちろんやらない日があればやらなかったと入力するだけですので、完璧にこなす必要もありません。
モチベーションと成果のことのもありますので出来る限りこなせるならこなした方がいいに決まっていますが、それは個々の努力だと思います。
今のところ私も基本はこのメニューを導入していますが、持ち時間の加減もありますので、必ずしも従っていませんが、何もないよりあった方がよいのは間違いありません。
それに多くのサイトでも言われていますが、いつもいつも同じ速度で同じ距離ばかりしていると、身体がそれでいいんだーってなってしまい向上が見えてこないそうです。
トレーニング内容を例えば、ビルドアップ走、ペース走、距離走、時間走、インターバル走など多種を取り入れることで筋肉に、心肺機能に刺激を与えることが大切なようです。
もちろん私のしているトレーニングが必ずしもいいとは思いませんし、このマイアシックスが良い！と断定することも難しいですが、大変多くのランナーさんがトレーニングに組み込まれていますので、価値がないということは絶対にないと思いますし、何よりアシックスのような知名度のある会社が提供しているサービスですから、専門的な知識が入ったメニューと思っていいのではないかと思います。
あくまで知識としてマイアシックスの存在を公開しておきます。
