ノルディックポールで ロングウォーク

ドックも終わり

体を動かしましょう

できるだけ長い時間

ドック向けに

通勤を歩きにしていたので

歩くことも そんなに苦にならなくなりました

走る方がはるかに楽しいけどね

ガシガシ歩くこと3時間

ふと気づくと アプリの消費カロリーが

5000キロカロリーオーバー

そんなわけないでしょ