本日のランはなし
代わりにウォークとバイクです
ノルディックポールウオークしようと思ったら
あんまりにも久しぶりなので
嫁はんに片付けられてしまい わからず トホホ
仕方なくただのウォーク
いやあ あるけどあるけど カロリー消費せず
一時間半で 400キロカロリー
土手には 黄色い菜の花が 咲き始めていました
いったん帰宅後 今度はライド
風 寒いなあ
マラソン 後半コースを ぐるっと
1時間15分ほどで 25.5キロ
消費 500キロカロリー
やはり カロリー消費には ランだなあ
ふくらはぎは きつめの筋肉痛と思われ
痛みや違和感が抜けるまで ラン禁止