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アップ

体幹


やり投げ
5歩－7歩


体ほぐし おもに肩甲骨と股関節


150×2






やり投げって難しい


ステップで助走のスピードを殺さないようにしたらリリースの時に体も放り出される



まぁ今は槍を顔から離さないことと骨盤の向きを意識しよう




走りはまだまだ


疲れてくるといらんとこに力が入る
特に今はひどい




イメージイメージ……