昨日

アップ

体幹


スクワット 70×10＋3



体ほぐし


股関節周り


やり投げ (35mは越えた)



SDちょいちょい



200ｰ200ｰ100





久々に100m以上の距離を走った



もちろん死んだ



ラストはもう動きがバラバラ


足が外向く癖は直しきれてなかったんだな……


まあ今週はちょいちょい上げて
来週末に迫ったシーズン最後のトラックレースに合わせましょそうしましょ




とりあえずやり投げはやばい