10/28
アップ
体幹
ウエイト
クリーン 60×10＋2
デッド 90ｰ110ｰ120 各10
スクワット 80×10＋3
体ほぐし
ハードルドリル
槍投げ
30m走×4
120×1
10/29
アップ
体幹
スクワット60×10＋３
坂
槍はなかなかどうして飛ばないのか
原因は分かる
ってか左足でブロックが難しい
あのスピードを左足で止めるって
でもやらないと力がふわふわって逃げてく
鍛練あるのみ…
走の方は割りとまとも
ここ二ヶ月ＤＬ入りしてから自分なりに考えてみた
何が足りなかったのか
行き着いた答えは筋力
単に筋力と言ってはあれだが
受験と加齢で確実に筋力が減っているのに
筋力を無視したことばかりしてきた結果が大学入ってからのヘタレな記録に繋がったのではないか
現にウエイトと体幹とをやり始めてから
キレはさほどないが、以前よりSDでバランスを崩さなくなった
低い姿勢でギュンと押せる
しかも真っ直ぐ進むようになった。
あとは体の使い方を改善すれば……！
あとSDの改善とともにウエイトと体幹との効果なのか
逆立ちができるようになった
10秒保持くらいだけど
嬉しい……
アップ
体幹
ウエイト
クリーン 60×10＋2
デッド 90ｰ110ｰ120 各10
スクワット 80×10＋3
体ほぐし
ハードルドリル
槍投げ
30m走×4
120×1
10/29
アップ
体幹
スクワット60×10＋３
坂
槍はなかなかどうして飛ばないのか
原因は分かる
ってか左足でブロックが難しい
あのスピードを左足で止めるって
でもやらないと力がふわふわって逃げてく
鍛練あるのみ…
走の方は割りとまとも
ここ二ヶ月ＤＬ入りしてから自分なりに考えてみた
何が足りなかったのか
行き着いた答えは筋力
単に筋力と言ってはあれだが
受験と加齢で確実に筋力が減っているのに
筋力を無視したことばかりしてきた結果が大学入ってからのヘタレな記録に繋がったのではないか
現にウエイトと体幹とをやり始めてから
キレはさほどないが、以前よりSDでバランスを崩さなくなった
低い姿勢でギュンと押せる
しかも真っ直ぐ進むようになった。
あとは体の使い方を改善すれば……！
あとSDの改善とともにウエイトと体幹との効果なのか
逆立ちができるようになった
10秒保持くらいだけど
嬉しい……