6月のメニュー

お待たせしました、6月のメニューです🌟

日によっては夏の暑さ💦ですが、木陰は涼しく、風も気持ちいい🎶

ただ、梅雨時期に入り体調を崩しやすいので、体調管理もトレーニングの内！ということで皆さま気をつけてくださいね👍

【水曜日】

6-12kmペース走

13-400m×15本

20-ビルドアップ走

27-1000m×5本

【土曜日】

2-12kmペース走

9-400m×15本

16-ビルドアップ走

23-1000m×5本

30-坂ダッシュ×12本＋200m×6本