RunJogの後藤です。
いや～、急に涼しくなって走りやすいですね～。
日中はまだ残暑が厳しいですが、
朝や夜はだいぶ涼しいです。
夜ランジョガーとしては大分ありがたいです^^
さてさて、今日は少し空いてしまいましたが、
夜ランジョグしてきました。
ペースが7分くらいと
今までよりだいぶあげてみました。
ちょっと現在どの程度走れるか、
ひざ故障前のペースに近づけて試してみました。
疲労感は全くなく、
膝も特に問題なさそうでした。
様子を見ながらですが、
徐々に普段のペースも上げていこうと思います。
今日の体重報告です。
体重が62.2kg
体脂肪率16.5％
基礎代謝1511kcal
骨格筋率35.7％
BMI20.3
内臓脂肪4
体年齢21
という感じでした。
土日にちょっとガツンと食べた割には、
ほとんど変化なしでよかったです^^
というか、ガツンと食べるために
走っているようなところもあるので、
こうやって食べても太らないというのは嬉しいですね！！
ではでは～。