RunJogの後藤です。
今日もものすごくいい天気でしたね～。
洗濯物もすぐに乾くし、
暑いことを除けば素晴らしいですね！！
と、言いながら、
僕は今日夜まで家を一歩も出ていませんが（笑）
さてさて、今日もバッチリランジョグにしてきました。
大体3kmですね！！
前々からずっと思っていたんですが、
消費カロリーの所、185CALっておかしい気がするんですけど、
違うのかな？
185kcalだと思うのは、
僕が日本人だからでしょうか？
とにかく185kcalでも
やっぱり消費量が少ないんですよね。
1日400kcalは消費しておきたい！！
僕くらいの体重だと、
ジョギングで400kcal消費するためには、
だいたい1時間ほど走らないといけないらしい。
膝のこともあるので、
今はまだ25分程度しか走れません。
まだまだ先は長いですね！！
頑張りま～す！！
今日の体重報告です。
体重は全然落ちていませんが、
骨格筋のパーセンテージが増えたり、
内臓脂肪のレベルが下がったりして
徐々に若返ってきております。
体年齢24歳。
始めたことに比べると大分成果が出てきてますね。
ちょっぴり嬉しいです。
これからも継続し続けます^^
ではでは～。
P.S.
前回と前々回の記事をアップする際、
画像が全然アップされず、
かなりイライラしていたんですが、
今日はすんなりアップされました。
改善されたのかな？
なんにせよ良かった良かった！！