RunJogの後藤です。
今日は天気が朝から晩まで爽やかな快晴でしたね！
天気は爽やかすぎるくらいでしたが、
気温はあんまり爽やかじゃなかったですね
やっぱり走るなら朝か夜に限りますね
まだまだ涼しいですからね～。
さて、今日も30分走り切りました
だんだん走らないと体が落ち着かなくなってきました！
もうランジョグ病です！！
それと、きちんと準備運動とストレッチをして、
走り終わった後もクールダウンとストレッチとマッサージをしたら、
しない時と比べて非常に楽に走ることが出来ました。
やっぱり準備運動やストレッチは大切ですね
体重は前々日の状態に戻りましたね。
体脂肪率がちょっと下がったようです。
まぁこの辺は簡単に変動する範囲なので、もう少し減るまでは様子見ですね
それではまた明日！！