速歩の季節、とくに免疫力をぐーんと上げるのは？

　首都圏、9月はまだ真夏の空気でしたが、ようやく秋の気配となり、朝晩は恰好のお散歩日和となりました。

　免疫力を上げやすいのは、やや息が上がる速歩（時速5～6キロ程度、そくほ、はや歩き）。とくに効果が高いのは速歩に時々、ゆっくり歩きを組み込むインターバル速歩です。

　免疫力、ぐーんと上げましょ。

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小社参考リポート

「若くしてがんにならない再発させない知恵2026年版」

「最新・日本のがん」