昨日（21日）、日本人の国民病となった認知症、そして「がん」、いずれに対しても、「適度な運動」は、予防効果が高いと指摘しました、
認知症については、日光浴も予防効果が高いとのことで、本日の日本列島は、絶好の、「お散歩（ウォーキング）」＋「日光浴」日和となりそうで、トライしたいものです。紫外線が強くなっているため、長袖、または、半そで＋薄手の上着を着ても、十分、日光浴はできますぞ。
認知症については、魚、野菜を積極的に摂取することも予防効果が高いとのこと。残念ながら、「お肉」については期待できません。「がん」も同様でございます…。