ランナーズハイ始まって以来、3回目の合宿を終えました。あまりにも時間が過ぎるのが早く、大会〜合宿〜大会と一気に終わりました‼️
↑↑写真はまだ元気な初日の集合写真
オリジナルTシャツが当たった人も♫
↑某人気アニメのワンシーンと瓜二つ笑
就寝前のリラックスタイムに見えて、夏休みの課題に追われている中学生達💦
相撲から学ぶ四股トレは合宿1日目の疲労感を物語っていました苦笑
まるで『狩り』でした笑
シルバーレベルキッズとはここでお別れ🌱
初回14名から始まった合宿は、46名が参加できるまでになりました🌱大人と合わせると、61名の大所帯での開催でした💦小学生と中学生を合同も初✨
初日の練習から攻めのメニューでした🔥人がいるからこそ、グループで応援し合わないと越えれないキツーいメニューを課しました‼️
今回は、祐輔コーチ、杏梨コーチ、サポートに長距離のスペシャリスト塩野コーチの３名で指導にあたりました。
Episode1〜地獄の始まり〜
午前 サバイバル４０秒間走
昼 弱点強化トレーニング
午後
(短)ショート&ロング坂ダッシュ
(長)ペース走&ショートインターバル
Episode2〜宝はどこにある〜
宿舎各所に宝くじ(うまい棒)を隠し、宝探しを行いました♫景品は練習、レースサポート用品の選りすぐり品✨
Episode3〜肉は皆んなで食べるのが美味い〜
BBQでハード練習後の疲労を回復🌱
女子も男子も食べる食べる笑
Episode4〜夏の夜といえば花火〜
１２００本の花火が一瞬でなくなりました💦
皆２本ずつやったのかな❓笑
Episode5〜遊びですら鍛える〜
今回は前回の反省を活かし、電子機器は一切なし‼️
ツイスターで股関節の可動域、ジェンガでスタート時の集中力を鍛えました笑
何か違う遊びに変わってる！なんでも遊び物に変えれるのが子供の良いところ🌱
でも集中力と連携という意味では一緒か✨さすがはリレー代表メンバー笑
Episode6〜合宿といえばこの絵面〜
中学生は毎日就寝前に勉強時間も設定してみました。たまに抜き打ちで監視に行くと真面目にやっていました✏️文武両道がうちのスクールのルールです。
Episode7〜朝練習は相撲から学ぶ〜
２日目朝練習は雨でしたが決行！夏の雨気持ち良い☔️
(短)３０分ジョグ&四股トレーニング
(長)６.６Kmビルドアップ
ちなみに祐輔コーチは小学生のとき、相撲部、バスケ部、マラソンを掛け持ちしていました笑
Episode8〜野菜たっぷりカレーとフルーツで朝からロケットスタート〜
野菜が苦手な子供たちも、杏梨コーチの野菜キーマカレーなら食べれると好評✨
Episode9〜共に越える、共に戦う〜
2日間午前練習
プチ駅伝
長・短混ぜ混ぜでプチ駅伝！４００m程度のコースなので、皆走れる走れる✨襷に苦戦する子も笑
サバイバル鬼ごっこ(キッズvsジュニアユース)
得点制の鬼ごっこで、小学生と中学生で対決✨
ハンデつけても中学生強かったー！
Episode10〜一旦メンバー解散〜
１泊目コース終了
さぁ、ここからは上級レベルキッズとジュニアユース生の長い戦いが続きます💪
後編へ続く
陸上教室&クラブチーム ランナーズハイ
