みなさん、こんにちは。
今日は午後休。
用事を済ませた後、北公園へ。
まつえレディースに向けて1000m×3本の予定でしたが、
月経2日目のため、アップから全く体が重だるくて動かず
走ってみるものの
4'17
4'26
脚が上がるのは400mまで。
おまけに向かい風も強かったので、
風に立ち向かうこともできずペースダウン
心肺刺激もあんまり
ペース走のような感じになってしまったので2本で終えました。
様子を見て、3'50カットを目指して
タイムトライアルでもいいかなと思っていたけど、
なんだかスッキリしない練習になりました
月経2日目の体の状態は
25歳まで いつもと変わらない・ポイント練習でも気にならず走れる
30歳まで 少し重たいけど強度を落とせば走れる
30歳から できれば運動したくない・気持ちがついていかない
のように変化してきたように感じます。
わたしはどちらかといえば
月経に関係なく走れるタイプだと思っていたけど、
加齢に伴ってホルモン分泌の関係体も変わってきたかな。
でも、卵胞期に近づけば走れるようになるので、
当日は大丈夫でしょう
最近の晩ごはん
タコライス、菜の花の辛子和え
鯛の煮付け、じゃがいものごま煮
チキンライスホワイトソースかけ、ごま豆腐、ブラッドオレンジ
農マル園芸で売ってあったブラッドオレンジが甘くてすごくおいしい
昨日はホワイトデーだったのでケーキを食べました。
リクエストしていたモーツァルトのケーキは
ほとんど売り切れだったみたい
白十字のもおいしかったですよ。
モーツァルトはまた今度ね
本日のラン
1000m×2本
アップ：動きづくり、2kmジョグ ダウン：1kmジョグ
今週のメニュー
木 35分ジョグ
金 REST
土 60分ジョグ
日 10000mペース走
月 REST
火 REST
水 1000m×2本