管理栄養士ランナー*みぽの「今日もはれの日☀」

管理栄養士ランナー*みぽの「今日もはれの日☀」

ランナーのわたし。管理栄養士のわたし。
ランナーさんをはじめ、スポーツをするみなさんへ伝えたいこと。





みなさん、こんにちは。

じろ子は明日で4ヶ月になります。

最近は一人遊びが少しずつできるようになり、これなら家事ができるかも?と思う時間があります。

でも料理はヨシケイかな~。

睡眠も時には夜中に起きますが、11時間寝る日もあります。

ただ全部は寝なくて、一人で指をしゃぶって遊んでいるようです。


わたしは…

最近は抜け毛が多いです。

疲れかなと思ったけど、ホルモンの関係で妊娠中は髪の毛が抜けにくくて、産後3ヶ月からそれまで抜けなかったものが抜けるようになるから増えることになるそうです。

他に気になるのは…

疲れやすい。

8時間寝ても、まだ眠い。

毎日20kmくらい走ってるような疲れ。

仕事してた時は5~6時間睡眠でも平気で、産休中は疲れてないから寝られない日あったのに。

体おかしい?貧血?授乳で栄養を吸いとられてる?

調べてみたら、母乳を作ってるから疲れやすくようです。

産後の体は大事にね、といろんな人から言われて、何でかなと思っていたけど、こういうことだったんですね。



妹からお祝いでもらった服
お正月にオーストラリアへ旅行に行った時に買ってくれたようです。かわいい。



明日の日中は両親が不在。

お昼食べられるかな?


みなさん、こんにちは。

 

じろ子は生後111日になりました。

 

新型コロナの影響でお宮参りやお食い初め、写真撮影など何も行事をやっていませんが、元気な我が子に感謝です。

 

先日はベッドから落ちかけていて焦りました。

 

夜中、泣き声がすると思ってじろ子の方を見ると、足先がベッドからはみ出してるゲッソリゲッソリ

 

実家なので妹のベッド(畳ベッド)を使っていたんですよね。

 

上に上ってくるか横に移動することがほとんどだったので、落ちないだろうと思っていたのですが。

 

その日から寝る向きを変えて、布団にブックスタンド6個かませて柵を作りました。

 

 

 

日曜日は1年ぶりに走りました。

 

夫とじろ子が散歩している間に2.5km。

 

ペースはキロ6くらい。

 

息は思っていたより上がらなかったけど、足首から下が重たかった・・・

 

岩が張り付いてるみたいだった。こんな感覚は初めて。

 

着地も少し違和感。次第に小さくなったような。

 

昨日はお尻が筋肉痛ガーン今日はふくらはぎとハムも筋肉痛ガーンガーン

 

ガタガタラン

ほとんど足が上がってないように見えるけど、使ってるんだね。

 

これでたるんだ筋肉が締まるかな?

 

 

もし大会が開催されるなら、3月の井原マラソンに出たいな。

 

井原なら会場が実家から500mほど。

 

これなら終わったらすぐ家に帰られる!

 

新型コロナの収束は見通せず、来年も中止が発表されている大会もありますね。

 

ランニングの飛沫より、更衣室の密が避けられないのがネックなのかなと思います。

 

走る頻度を増やしたいところですが、朝はじろ子がいつ起きるかわからないし(昼寝だと気配がなくなったら起きてる?と思うことがある)、日中は暑いし、夕方は父が走りに行って、母は夕食の準備だから預けられない。

 

週末は夫が来てくれるので散歩がチャンスだけど、夕方は帰るから慌ただしいしね。授乳のタイミングもあるし。

 

週に一回、ぼちぼち頑張るかな。

みなさん、こんにちは。

 

じろ子が突然8~10時間寝るようになりました。

 

先日、めまい止めを飲んだのですが、その日に10時間睡眠。

 

薬のせい?飲まない方がよかったかなもやもや

 

その日だけかなと思っていたけど、次の日からも10時間前後寝てる。

 

神経細胞の受容体が活性化されたか!?(想像です)

 

寝てくれるようになってくれて嬉しいけど、いきなり2倍以上寝るようになったから、ちょっと怖いかもガーン

 

息してるのか心配になりますねタラー

 

 

 

昨日は2回目の予防接種。

 

今回は4本(B型肝炎、ヒブ、肺炎球菌、4種混合)+ロタ。

 

注射が始まる前から泣き始め(わかるのか?)、注射はもちろんギャン泣き。

 

母が言うには前回ほどじゃなかったようです。

 

押さえられていた手足が内出血してた。

 

足を押さえていた看護師さんは、泣いてる姿を見るのがつらいのか、下を向いていましたね。

 

ロタは泣かなくて恐る恐る飲んでいたけど、後半は泣きながらでギリギリ吐かなくてすみました

 

今回は泣き止むのが早かったし、声も枯れなくなったから成長してるかな?

 

予防接種、移動、新居で疲れたのか、今日は12時間睡眠。

 

昼寝も・・・今何時間目?日記書いてますうーん

 

走ればよかったか?