みなさん、こんにちは。
今日は久しぶりに旦那さまと一緒に晩ご飯を食べた平日でした。
4月から帰りが遅いので平日は大抵ひとり
焼きそば、冷や奴（青じそ、みょうが、しらす干し）、
サラダ、空豆、ゴールデンキウイ
昨日は休日で、たっぷり休んだのですが、
思うように走れなかった日でした。
心拍数が130なのに体が重たくてペース上がらず。
体が眠っているようで朝ランみたい。
5'20～5'30/kmなのにきつかった～。
10kmのうち、ラスト2kmだけペースアップし終了。
今日は朝ラン6km。
朝ランのペースはキロ6前後だけど、
今日もまた心拍数は130オーバーと少し高め。
疲れているのかな
マラソンランキングが発表されましたね
（旧姓なので隠さず）
65位にランクイン
旦那さまは57位にランクインしました。
二人とも前後の歳よりレベルが高いんですよね。
4月のとくしまマラソンは3時間46分。
わたしの歳は3時間48分でランク外になるようなので、
次回もランクインできるよう頑張らないとね
本日のラン
35分ジョグ(ave6'53 130bpm 6km)
今週のメニュー
水 35分ジョグ
木 35分ジョグ
金 REST
土 峠200m×10本
日 75分ジョグ
月 10kmビルドアップ走
火 35分ジョグ