【 7月のランガール★練習会のご案内 】
＊定員までまだ空きがありますので、本日より一般の方からのお申し込みをお受けいたします！
＊定員までまだ空きがありますので、本日より一般の方からのお申し込みをお受けいたします！
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「いつもの練習に刺激をプラス！スピードトレーニングにチャレンジ」
今回の練習会は、一人ではなかなかできないスピードトレーニングに
みんなでチャレンジします。
普段のジョギングやレースペースよりも速く走るトレーニングで、
いつも使っていない筋肉に刺激を与えるとともに、
ゆっくりランニングでは味わえない爽快感、充実感を体験しましょう！
トラックで走る感触は、ロードとはまた違って楽しいですよ～。
走るスピード、距離はレベル別に調整しますので、どなたでも安心してご参加ください。
講師には、ランニングクラブSWAC（スワック）より、
嶋原清子さん、大角重人さんをお迎えします！
嶋原さん、大角さん、よろしくお願いいたします
！！
嶋原さん、大角さん、よろしくお願いいたします
！！また、ランガールメンバーでもある大島めぐみもコーチをつとめます。
大島 めぐみ（マラソンランナー） 現役アスリートであり、1児の母。トラック競技ではシドニー、アテネオリンピック
代表に選出。マラソンでも世界陸上ヘルシンキ大会で銀メダル（団体）を獲得。
代表に選出。マラソンでも世界陸上ヘルシンキ大会で銀メダル（団体）を獲得。
【SWACとは】
ランニングクラブSWACは、2007年、東京代々木公園を中心に活動を開始。
トップ選手の育成、サポートだけでなく、市民ランナーやキッズ、ジュニア選手への
指導も行っています。
指導も行っています。
★嶋原清子さん
（国士舘大学卒 資生堂ランニングクラブを経てSWACアスリート）
（国士舘大学卒 資生堂ランニングクラブを経てSWACアスリート）
＜主な実績＞
2007年 大阪世界陸上女子マラソン第6位
2008年 ホノルルマラソン 優勝
2009年 北海道マラソン 優勝
2009年 横浜国際女子マラソン 優勝
2012年12月に第一子を出産後、2013年10月の大阪マラソンで復帰
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間25分10秒
ハーフマラソン 1時間10分16秒
★大角重人さん
（早稲田大学卒 スターツ女子陸上部コーチを経てSWACヘッドコーチ）
（早稲田大学卒 スターツ女子陸上部コーチを経てSWACヘッドコーチ）
＜主な実績＞
2001年 第77回箱根駅伝出場 6区
大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝に出場。
市民ランナーだけでなく、都市型マラソンに出場する著名人への指導も担当。
ランニング書籍の監修、連載も行う。
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間47分50秒
ハーフマラソン 1時間4分39秒
【練習会概要＆お申し込み】
◆日時：７月３０日（水）
１９時～ 受付開始
１９時半 練習スタート
◆場所：代々木公園内 織田フィールド
（ロッカー、シャワーつきの更衣室があります）
（ロッカー、シャワーつきの更衣室があります）
◆参加費：ランガール正会員 無料
一般の方 1500円 （当日現金でお支払い下さい）
◆定員：４０名 (ランガール★練習会は女性限定とさせていただきます）
◆参加者にはアクエリアスをお配りします。
ランウェア、ランニングシューズ着用でご参加ください。
＊定員に達し次第、受付終了とさせていただきます。
＊お申し込み後、キャンセルされる場合は、
なるべく早めに、entry@rungirl.jpまでご連絡下さい。
当日キャンセルの場合の連絡先は、参加者の方々へのご案内メールにて
お知らせします。
お知らせします。
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練習会に関する注意事項
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★全員にアクエリアスをお配りしますが、
その他の給水をご希望の方は各自ご用意ください。
その他の給水をご希望の方は各自ご用意ください。
★参加費以外の駐車場料金、施設使用料は各自でご負担ください。
★ランガール練習会は保険に入っておりません。
練習会中に被った事故、ケガ、盗難などはすべて自己責任となっております。
心配な方は各自で保険にご加入ください。
貴重品も自己管理となります。
★下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。
1 医師から運動をとめられている方
2 お酒を飲んでいる方
3 自分の健康、安全を確保できない方
4 伝染病に罹っている方
ご自身の体調にあわせて充分ご注意の上、ご参加ください。