暑いですね～。
でもそんな日は夜RUN！
ってことで、7月の練習会は毎年恒例になってきました
「夏の夜のトラック練習」でした。
今回のコーチは
箱根駅伝連続出場や、世界陸上でも活躍した
西田隆維（にしだ りゅうい）コーチ
と
吉澤永一（よしざわ えいいち）コーチ
吉澤コーチはなんと！元競歩の選手！
パリ世界陸上20㎞競歩日本代表や、
アジア選手権20㎞競歩金メダル
というすごい実績の持ち主！
ということで、練習会のレポートをお届けしますね。
今回は、ランガール★ナイトにも協賛いただいている、
「Ampli5+（アンプリファイブプラス）」というスポーツブレスレットの
プレゼントもありました！
イデアインターナショナルさまよりそのブレスレットの説明。
つけると、柔軟性、身体バランスがよくなる効果もあるそうで
実験。
片足立ちでつけているときと、つけていないときの差を
比べました～。
つけている方が、体幹に力が入って、バランス感がよくなった感じ。
実際ふらつきがすくなかった！
すごい～！
ということで、みんなも実験。
アクエリアス様からもドリンクのサポートをいただきました～。
暑いから、水分補給をしっかりとね！
準備体操。
トラックの内側の芝生。
気持ちいいです～。
しっかりストレッチ。
そして、動きづくり。
スキップや、軽くダッシュなど走るときに必要な要素を教えていただきました～。
トラックは１００ｍと３本と３００ｍを１本
そして、最後は１０００ｍを１本というメニュー。
程よく汗をかいて気持ちのよい練習でした～。
コーチ、ありがとうございました～！
なお、西田コーチが運営する西田ランニングクラブは
アットホームな雰囲気で練習会を開催しています。
西田コーチ、吉澤コーチにレッスンを受けたい方はぜひ～。
西田ランニングクラブ
http://ameblo.jp/nrc-run/