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April 26, 2014

「NOHARA BY MIZUNO」で“RUN&EAT”の会

テーマ:練習会
原宿エリアってランステがないんだよね~
あったら、仕事の合間にもっと走るのに~
って、さぼる理由にしてきた、坂本です

それが、それが……
今月から、いい訳できなくなりました……


原宿駅すぐ! カフェ&スタジオあり!
NOHARA BY MIZUNO
4月にオープンしたのです

4月のランガール★練習会はここをベースに「RUN&EAT」の基本を学ぶ会
を開催しました


まずは代々木公園まで軽くジョグ。
代々木公園が、近!!

ウォーミングアップ後は、
「立ち姿勢」→「walking」→「run」の順に
いいフォームで走り続けるレッスンを受けました。



いいフォームって、習うと走りが断然変わるので、
習ったことがない人は、一度は体験をオススメします
もう、もっと速く走れる気満々になりますから

軽~く、夜の代々木公園を2周した後は、
「NOHARA BY MIZUNO」のカフェで栄養のお勉強TIME。
ラン後に間違った食事をしちゃうと、ランの効果も激減。
活性酸素が溜まって、逆に老化を促進したり、肌にも悪影響なんですって

管理栄養士でもあるコーチの深野祐子先生が、
走る女性に食べてもらいたい食材リストまで作ってくれて、
みんな真面目にメモメモしております。




あ~~私、もしかして貧血かも!?
と思いながら、帰りに道で納豆と小松菜をゲットしました

ちなみに、深野祐子先生のブログはこちら。
走る×食べるの大切さが詰まったブログなので、
気になっている方は、ぜひ、覗いてみてね



練習会後はすでに併設のショップがクローズしていたので、
大人買いできなかったけど……。これ、次にきたら買うな、これも買うな、
と思いながら、「NOHARA BY MIZUNO」を後にした私。

きっと、参加者の皆さんも同じだったはず~

今回参加された皆さんには、
ランのお供にアクエリアスを、
そして「NOHARA BY MIZUNO」のランステ利用券とスタジオの割引券をプレゼント!
みんな、また、ここで会いましょうね~~




ちなみにカフェでは朝7時から朝食もやっているので、
朝ランも気持ちよさそうです
(といいながら、私は食べる専門です

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April 25, 2014

ドキワク♡ハワイランの旅【特別編】

テーマ:一般社団法人ランガール
こんにちは!
大阪在住ランガールの寺本です!
まだまだハワイの旅報告(笑)
今回は特別編ということで、もう少しお付き合いください

レース前日のモーニングランでファーマーズマーケットへ行ったのは
すでに前の記事でご紹介済ですが、
そのファーマーズマーケットはダイヤモンドヘッドのふもとにあるのです。
「へ―これがダイヤモンドヘッドかー」と下から見上げていたのですが
思ってたよりそんなに高いところじゃなかったのか―というのが感想。
そして、調子に乗った私はマミさんに提案をするのです。

マミさーん!
私ダイヤモンドヘッドの上まで行きたいーっす!
走って行けますかねー

なんて。

その時私が見ていたのはこの山。


ね、登れそうですよね。丘みたいな感じだし。
ですが10分後にこれは私の目指すところじゃなかったということがわかります(笑)
でも!!せっかく来たんだし登りたい!
という気持ちだけで走って行ってみることに

普段トレランをしているマミさんは、
ちょっとの坂でも平地並みに走るのに対し
私はちょっとの坂でもヒーヒー

そして、いよいよ山の斜面になってくると、
アスファルトじゃないから足場も悪いし、
足をくじかないように気を付けつつ、ピョンピョン駆け上がるしかないのです。
山を走って登るなんてしたことがない私は、
初めての心臓と膝への負荷に驚きながらも
ただただ頂上へ行きたい気持ちだけで登ります。
マミさんはというと、もののけ姫のヤックルを彷彿とさせる速さで
ピョンピョン山を駆け上がり
いつしか私はマミさんを見失っていたのでありました。

それでも何とか何とか頂上に到着!
これこれ!テレビで見たことある景色!!


疲れたけど登れたー!うれしーい!


帰りは予想以上に膝にかかってくる負担と、
足場の悪さに怯えながら走りましたが
やっぱりマミさんに置いて行かれたのでした

ダイヤモンドヘッドを走って登ってるのなんて私たちくらいで、
日本語でも英語でも
「走って登ってるなんて・・・考えられない・・・」という声が印象的でした(笑)
普段全然運動をしないような皆様はヒーヒー言いながら登っていて、
頂上から帰ってきた人たちは元気に後続の知り合いに
「Hey~! How you doing~?」(どう~?大丈夫そう~?)
なんていう問いかけに、ヒーヒー登っている人たちは
「(I'm) dying!!!」(死にそうよ!!!)
なんて会話も聞こえたりして、
登っている人と帰ってくる人でテンションが違うのもなかなか面白い体験でした

ダイヤモンドヘッドの頂上までは、走っても15分程度!
できないことはなさそうなので、是非走って登ってみて欲しいなーと思いました


マミさんにとっては「こんなの走った内にも、登った内にもならん」そうで、
ほぼ汗もかかず、涼しげなマミさんを見ては「鍛え方が違うぜ」と思う
ヘッポコな私なのでした~


そんなマミさんは今日からUTMF
(=ULTRA-TRAIL Mt.FUJI)という、
富士山の周りをぐるっと一周169キロを走り抜ける大会へ出場しています!
制限時間は、、、46時間!
ゴールはあさって日曜日なんだそう!

そしてランガールからもう一人、清美さんは、
同じレースの91キロコース、STY(=静岡から山梨 SHIZUOKA To YAMANASHI)
に出場!

2人とも無事に帰ってきてくれるといいなー

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April 23, 2014

ドキワク♡ハワイランの旅【アフターラン編】

テーマ:大会
こんにちは。

工藤満美です。
しつこくてすみません!
ハパルアの続編です(笑)。

無事にゴールし一安心するとしっかりお腹すいてました。
本日2回目の朝食!



JALテントではカレーとスープを
さらに参加者がフリーでいただけるバナナやその場で揚げたてのハワイ名物マラサダをペロリ(笑)。



イチゴシロップのシェーブアイスまで!
暑かったのでめちゃくちゃ美味しかった♪
ん~、満足。




そして今回ランガールツアーに参加された方とのアフターランチパーティー!
シェラトン内のラムファイヤーはオーシャンフロントのレストランバー最高です。

カクテルやビールで乾杯!
みなさんレース中のエピソードなど語りながら交流していました。

さっき食べたばかりなのにまだ食べます(笑)。
ミニバーガー、スコーン、デザートなどなど…
走ったから食べてもだいじょうぶデス!

抽選会もありみなさん盛り上がっていましたねー。


さらにさらにランガールツアー参加の方には
スパ•ハレクラニのセラピストによる無料マッサージ付き!
(画像は割愛させていただきます…)

スペシャル特典盛りだくさんの今回のツアー
またランガールではこのような女性にうれしい
企画をプロデュースしていきたいと思いますのでお楽しみにー!



…翌日。
関空のエリカと別れ一足先に帰路につく。
ツアーの方も空港まで一緒かしら?
と、思ったら…
私ひとり…
くーーーっ。
みなさんもう一泊!?
やられたー!
延泊するんだった!
帰りたくないよー!




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