ニューイヤーラン32km

あけましておめでとうございます㊗️

元旦は朝5時半の真っ暗なうちからロング走をしました！！

その後の予定を考えて１１時タイムアップにし、それまでに出来る限り目的地に近付く！

最初はむしろ早く着いちゃうかもと思ったけど、道に迷ったり写真を撮ったりしてたらあと4kmと標識が見えたところでタイムアップとなり旦那に拾ってもらいました。

天気が良かったので、

だんだん白んでいく空を見ながら走るのはめちゃくちゃ気持ちよかったです

30km走はもうあまり高いハードルではなくなりましたが

車でもいつも1時間以上かかる所へ自分の脚だけで行くというのは感慨深いものはありました

標識を見て、

うわぁ〜◯◯市入った〜！

って感動しながら走れました

今回で三度目となった30km走は

これまでとは比べものにならないくらいの余裕度がありました

これまでは、

10kmを超えたら脚の付け根あたりが痛くなり

途中ストレッチを何度も何度もしながら走ってました。

それが今回は全く無くて

あ、このままフルいけるわ

って思えてかなり安心できました

走り終えてからも一切不調や故障がなく、

しっかり遅筋が鍛えられていることを実感。

ここ最近ずっとやっている

心拍数180-年齢の公式は物足りなさを感じていたので、ほんまにこれで変わるんかなぁ、、って少し不安もあったんですが

大先輩の言うことを聞いてて良かった。

弱点やった10km以上走った時の足腰の痛みを初フルの前に克服できました。

分かったことは、

・10kmまでがしんどい

・25超えるとそれまでと同じペースでも心拍数が上がる

ということ！