ラン84日目、様子見3.5km

昨日の朝にはだいぶ違和感もマシになってたので

様子見で軽く！

しんど！！（笑）

膝は序盤たまに痛むけど

この距離で半分走ってから快調になってきたんで、いつものペースに戻そうと飛ばしたんだけどしんどくてダメでした。

昨日、今日と寝込むほど貧血やったからかなぁ

あと動かないとお腹すかないからお菓子しか食べてなかったのもある

まだ本調子ではないけど走れそう！

先生に教えてもらった体操と筋トレを頑張ろう！！！

チューブを使ったサイドヒップレイズが

かーなり中臀筋に効いて良い感じです