今までの経験からペース配分を再構築。
私、いつもラクになるのが5km過ぎからなんです。
なのではじめのゆったりペースを2kmまで続けて、
2km以降徐々にスピードを上げてそこから5分後半をキープする、ではどうだろうなぁと。
走り始めのペースって難しい！
たぶん走り始め7分がちょうど良いのかなぁ、、
それ以上遅いと後がなかなか上がらなくなるような気がする。
淀川国際ハーフマラソンのときのペースを元にした理想ペースは
〜1km 6:58
〜2km 6:15
〜10km 5:58
として、
最後ラストスパートでもう少し飛ばせたらイケる
ただ、五分台はまだ2kmくらいしか走れてない。。。
あと２週間くらい、しっかりスピード出す練習してとにかく脚より心肺を鍛えなきゃ！
楽しいからついLSDでどこ行こう〜
ばっかり思っちゃう