ラン42日目、病み上がりからの花粉症

途中でランキーパーが止まり正式に測れなかったのですが
ひさしぶりに5.2km走りました。

7分半切るくらいです
30秒落ちました。

実はひさしぶりに風邪を引いて
家事育児やりながらだとなかなか休めなくて治りが遅く、
やっと治ったと思ったら花粉症になり
コンディション悪い日が続いてました

だめだ！

足が重い！
前はもっともっと軽やかにタンッタンッて走れてた

今は引きずるような感覚

元に戻すぞー！！！

ひさしぶりの5kmは
めちゃくちゃしんどいってことはないんだけど
なんせ足が重いからスピード調節しても快調さがない。。。

神経系と筋肉が落ちた。

心肺の方はまだなんとか保ててる。

まずは筋肉つけないといけないから
なるべく5km走るようにしなきゃ。

前走ってた4.8kmにしようかな。
くだりとのぼりしかない極端なコース。