久しぶりで、故障報告。

ずっとインスタグラムを使っていて

こちらはしっかり反省したい時用（笑）

さて、

お盆前から足底筋膜炎になり

ずっと治療していますが

11/5の淀川市民マラソン、ハーフのナンバーが届いた今も治っていません。

おまけに梨状筋症候群と坐骨神経痛も。

原因

肉体労働の疲れ

時間が惜しくてウォーミングアップせずに急に走り出す

なかなか走れない分、走れる時に一気に走ろうとしてしまう

途中違和感があってもキリが良いとこまでやりきってしまう

など、

要するにカラダの声を無視して無茶な走り方をしていたせい。

最近、痛みがマシになったかなと思って走ると

すぐ下半身の裏側全体がパンパンに筋肉痛になります。

とにかく筋肉の柔軟性が足りないようなので

しばらくはトレーニングとして走るのは辞めて、大会のことは綺麗に諦め、先生に勧められたヨガをしようと思います。

一応12月のフルマラソンに照準を合わせようと思ってはいますが。。。