8月15日土曜日、チームランファン月例練習会
今日は終戦記念日
皆で集まり、語り走り笑える日々に感謝しつつ、この日この時間を大切にしたい。チームランファンは記録より記憶を重んじる少数精鋭笑鋭
感性豊かなコミュニティ。ここで感じた事を持ち帰り、笑顔の数を増やしています。
チームランファンは
水色Tシャツ・紺色ノースリーブ・白色ノースリーブ、3種類の公式ウェアがあります。
先日開催された白幡山トレイル7kmの部 
優勝のハノハノタカシ 皆さんの応援もあり勝てました
年齢はただの数字とは言いますが、還暦・古希の記念はチーム理念としています。
見よ
このまとまりのない集合写真
こんなシャツターチャンスが狙いです
中島体育センターから徒歩移動で豊平川河川敷右岸に向かいます
AM9時30分、午後はBBQ好きな集まりで混雑する場所ですが、最近はマナーも良くなっているように感じます。
まずはハノハノタカシ主導の体操で整えます
故障中のヤッコさんとユキちゃんはウォーキングでサポート ありがとう
スタッフナオとランファン礼子さん TEAMを支えてくれる仲間はいつも頼もしい
2週間後の北海道マラソンを控えて少々緊張気味のランファンなおみん大丈夫!! 君なら出来る
この日の練習メニューは90分をしっかり走り切る時間走
90分後の身体の状態を自覚する大切な練習です
左のランファンおがちゃんからプレゼントされたギターデザインワッペンを左胸に付けてご機嫌なヤッコさん
給水拠点を軸に16.0km(5:30/km)(1:28:18)平均心拍数141bpm 相変わらず風が強いですが、皆さん、無事に走り切りました。
毎日の生活の中にスポーツを・・ 今日も笑顔と元気を届けることが出来たかな。