今年最後の練習会は北大構内での120分走、AM9:30北のたまゆら集合でのスクワット100回+ストレッチ、ここから走って北大構内を走ります。
今日はこのメンバー、後ろクラーク先生、後列左からユウキ、なべさん、バンちゃん、監督福田
前列左ハッシー、サオ、ナカちゃん、ヤッコさん、ナツ、練習後はお風呂、夕方からは2019年ハノハノ総会(忘年会)です。
120分(21.08km)(6:05/km) 新しいスノーターサー、サイズ失敗しましたぁ 買うとき足が相当むくんでいたようです
北大構内はキレイだし走りやすい
走りながらの会話もこのスピードでの醍醐味ですね
今年1年の思いを噛みしめながらラストは近い
ヤッコさんも来年は再始動すると宣言しているのでその言葉を信じたい
使えるものは観光客でも使え 都合の良い座右の銘だなぁ
サオ、ヤッコさん この笑顔、完全に気持ちは夕方からの だな
ラストもスクワット、108回
その頃、東京のハノハノチャッピーから大会の報告がありました。
お疲れ様です。川内杯栗橋関所マラソン無事終わりました。結果は10ｋｍ、（35.39秒）でした。レベルが高く優勝タイムが29.56秒でした。トラブルが1つ大事なサプリメントを持ってくるのを忘れてしまいました。あまり調子は良くなかったですがタイムが伸びて良かったです。
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今年最後の放送もお聴き頂き、ありがとうございました。
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／ 福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟 ・ ランニングの魅力や奥深さを共有し、 ランニングをみんなで楽しむ番組です✨... パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！ アシスタントは、熊谷明美！ 12/29(日)は“2019年を振り返る！”🏃♂️🏃♀️ さぁ、ご一緒に…Enjoy Running♪ ・ ランニングにまつわるおはなし、 疑問質問など 募集中です！ 👇👇👇 📧 run@stv.jp 📠 011-202-7290 ・ 福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2019/12/29/日 | 07:15-07:30 http://radiko.jp/share/?t=20191229071500&sid=STV